Esclerosis Múltiple: Aspectos Psicológicos

Revista Ansiedad y Estrés

  Esclerosis Múltiple: Aspectos Psicológicos

Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés

Decálogo de recomendaciones psicológicas

Decálogo de recomendaciones psicológicas

  1. Aprende a aceptar la enfermedad y las limitaciones que conlleva. Es la mejor forma de empezar a buscar soluciones.
  2. El diagnóstico no se puede cambiar, pero sí puedes hacer mucho para manejar la enfermedad de forma que tengas un mayor control sobre ella.
  3. La enfermedad produce fatiga. Simplifica tus actividades en tareas mas sencillas y aumenta el tiempo de descanso. También debes aprender a delegar y pedir ayuda a los demás.
  4. Es normal que te sientas triste y enfadado/a ante las recaídas. Dale la importancia justa y busca la forma de salir adelante
  5. Apóyate en tus familiares y amigos. No tienes por qué pasar por ello tú solo/a.
  6. La enfermedad no avanza de la misma forma en todas las personas. No te anticipes al futuro.
  7. Lleva una dieta saludable y practica ejercicio físico en la medida de lo posible. Está demostrado que mantenerse activo/a te ayuda a encontrarte mejor.
  8. Ante síntomas de una posible recaída, consulta con tu médico. La detección precoz es importante.
  9. Comparte lo que sabes sobre la enfermedad con tu entorno. Entenderla os ayudará a todos.
  10. El tratamiento psicológico te ayudará a aceptar y a afrontar mejor la enfermedad, manejar tus emociones y conseguir el bienestar que cualquier persona enferma o sana debería tener.

Consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida

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